Tenersi in forma è diventata la parola d’ordine in questi giorni all’insegna del #restiamoacasa per contrastare la diffusione del coronavirus. E allora, in attesa di poter tornare sul campo (da tennis o in questo caso da padel), per mantenersi in allenamento ecco alcuni esercizi ad hoc che si possono eseguire in piccoli spazi (giardino, cortile o garage) proposti attraverso video da Sara D’Ambrogio, giocatrice della Nazionale azzurra e anche istruttrice.
“Nel primo caso io ho sfruttato un vecchio cortile sotto casa. Utilizzate tutto ciò che avete a disposizione, soprattutto la fantasia – le parole di Sara -. Di esercizi ce ne sono ancora una infinità, vi ho messo i più facili da fare, pian piano ne mostrerò altri. Qualsiasi dubbio o domanda sono a vostra disposizione, scrivetemi e seguitemi su Instagram su @sara_dambrogio e su Facebook Sara D’Ambrogio Padel, e iscrivetevi sul mio canale YouTube”.
Nel secondo video l’atleta che disputa il massimo campionato con il Misano Out presenta invece semplici esercizi di rinforzo per braccia e gambe da fare in casa: “Bastano degli elastici. Per chi non avesse una palla da Pilates, può fare l’esercizio con una gamba in su e ginocchio piegato rimanendo in equilibrio e colpendo la palla. Alternare le due gambe”.
E noi ci uniamo all’augurio di Sara: buon allenamento amiche e amici!
